這(zhè)一(yī)定是(shì)大(dà)多(d✔δuō)數(shù)IT工(gōng)程師(shī)的(de)日(rì)常&he≠ llip;…
運維人(rén)員(yuán)有(yǒu)天生(shēng±₹♣)背黑(hēi)鍋的(de)宿命。當你(nǐ)找不(bù)出别≠₩π人(rén)的(de)問(wèn)題時(sh±≥♥í)那(nà)就(jiù)隻能(néng)背£§♣黑(hēi)鍋，或許找出問(wèn)題，也(yě)可(kě)能↓€πα(néng)一(yī)起背黑(hēi)鍋；說(shuō)到(α×♣dào)上(shàng)班就(jiù)頭大(dà),好(hǎo)不(bù)容≈<©♣易到(dào)公司,看(kàn)誰誰不(bù)順眼。
工(gōng)作(zuò)壓力巨大(dà)
加班就(jiù)像每天要(yào)吃(chī)飯•↓一(yī)樣
是(shì)IT人(rén)必不(bù)可(kě)少(shǎo)的(de€λΩ)任務
崗位要(yào)求特殊，技(jì)術(sh©ααù)工(gōng)作(zuò)需要(yào>σ)絞盡腦(nǎo)汁，尋找每個(gè)細微(wēi)的(de)錯(cuΩ ≥☆ò)誤，思量突破每個(gè)技(jì)術(shù)障礙，再加• ↔ 上(shàng)IT職業(yè)病，工(gōng)作(zuò)時(s←♦♣hí)間(jiān)一(yī)長(cháng)，容易讓自(zì)己膩煩，想擺脫 ε這(zhè)種日(rì)子(zǐ)。
念頭經常閃念，覺得(de)自(zì)己一(yī)無是(shì)處
誰都(dōu)比我強，但(dàn)是(shì)還(hái)得(de)幹啊&₽$₹hellip;…
如(rú)果這(zhè)麽想，你(nǐ)可(kě)能(né₽$ λng)有(yǒu)點兒(ér)“職βσ業(yè)倦怠”。不(bù)過别緊張，倦怠是(shì)21世紀的±×φ☆(de)職場(chǎng)感冒。它就(jiù)像大(dà)姨媽β§(mā)似的(de)，不(bù)分(fēn)男(nán)女(nφ>ǚ)——每隔一(yī)段時(shí)間(jiān)就<€(jiù)會(huì)來(lái)一(yī)次。 ≠$随著(zhe)社會(huì)經濟的(de)快(kuà€i)速發展和(hé)高(gāo)新技(jì)術( εβshù)的(de)普及、運用(yòng),社會(huΩ ₹ì)中從(cóng)事(shì)IT行(xíng)業(₽σyè)的(de)人(rén)員(yuán)越來(β$ >lái)越多(duō),工(gōng)作(zuò)強度'εφ和(hé)工(gōng)作(zuò)壓力越←₽來(lái)越大(dà),使得(de)IT從(cóng ≤)業(yè)人(rén)員(yuán)的(de)工(gōng)作β≈£(zuò)倦怠成為(wèi)普遍現(xiàn)象,這(zhè)也(yě)וβδ引起了(le)心理(lǐ)學界和(hé)社會(huì)各界的(dλαe)普遍關注。
這(zhè)是(shì)一(yī)種由工(gōng)作(zuò♣)引發的(de)情感、精神與體(tǐ)能(néng)上(shàng)的(de$×♠↑)入不(bù)敷出感。你(nǐ)有(yǒu)×φ¶能(néng)力做(zuò)事(shì)，卻沒動力去(qù)±≈¶£做(zuò)。著名的(de)《馬氏工(gōng)作(zuò← ↔)倦怠量表》，從(cóng)三個(gè)維度表達這(≤zhè)種倦怠，綜合起來(lái)就(jiù)是(shì)←ε©：心好(hǎo)累啊，我不(bù)行(xíng)了β∑(le)，不(bù)想幹了(le)，但(dàn)是(s₽ hì)TMD還(hái)得(de)幹啊…&hellipγ✔÷÷;
越優秀的(de)人(rén)越容易倦怠
所謂優秀都(dōu)是(shì)靠努力得(de)來(lái)的(d∞∑e)，而且一(yī)個(gè)常理(lǐ)就(jiù)是(shì)§♦$₽越努力的(de)人(rén)越優秀，在工(gōng)作¶φ'(zuò)上(shàng)付出的(de)時(s"Ω©hí)間(jiān)和(hé)經曆也(yě) ↕☆×是(shì)最多(duō)的(de)，他(tā)們将優秀設定為(wèi↔α )生(shēng)活中必不(bù)可(kě)≥≥α∞少(shǎo)的(de)一(yī)部分(fēn)，為(wèi)了(le)維持自₩γ♦(zì)己的(de)優秀就(jiù)需要(yào)一(yī)直不(bù)斷≈★的(de)努力，害怕自(zì)己不(bù)夠努力；沖的(de)太快(k∏≥uài)，疲憊感也(yě)就(jiù)來(lái)的(de)越快(kuài)₩≥，也(yě)就(jiù)越容易産生(shēng)倦怠䥶。
産生(shēng)倦怠的(de)原因第一(>✘≥yī)種是(shì)重複性的(de)工(gōng)作(zuò) &β'nbsp;
采購(gòu)設備軟硬件(jiàn)，上(shàng)♠₩↑架貼标簽，系統環境軟硬件(jiàn)部署，統計(jì)核♦∑'實設備信息、複核系統變更情況，搬遷設備，調優系σβ₽統……如(rú)此工(σλgōng)作(zuò)，日(rì)複一(yī)日(rì)，年(niá ©n)複一(yī)年(nián)，會(huì)讓人(→÷&rén)感覺無始無終。
産生(shēng)倦怠的(de)原因第二種是(shì)缺乏人(rén)際♥ᶀ回應
我們就(jiù)是(shì)IT消防員(yuánβ¥∏)，我們的(de)最高(gāo)境界就(jiù)是(shì)無γ→€我境界，大(dà)家(jiā)都(dōu)很(hěn)舒服±£時(shí)，都(dōu)想不(bù)起來(lái)我。一(yī)旦想起來(£×lái)我，可(kě)能(néng)IT環境出問(wèn)題了(l&♣≥e)......我們隻有(yǒu)硬著(zhe)頭皮去(qù)結尾，↔£÷φ犧牲我一(yī)個(gè)，幸福一(yī♠$)大(dà)家(jiā)。
産生(shēng)倦怠的(de)原因第三種缺乏控制(zhì)感
設備系統，尤其是(shì)過保的(de)硬件(jiàn)設備，很(h≤δ>ěn)熱(rè)容易出故障。機(jī)房≥♦(fáng)的(de)溫度，濕度，業(yè)務✔≤的(de)讀(dú)寫頻(pín)繁度，業(yè)務人(rén)✘↔員(yuán)野蠻地(dì)使用(yòng)，各種因₹ 素都(dōu)會(huì)導緻設備系統意外(wài)故障。意外(✘•wài)就(jiù)是(shì)意外(wài)，往往出現(xiàn)在 €不(bù)恰當的(de)時(shí)間(ji≈₹↑πān)、地(dì)點。當工(gōng)作(zuò)要(yào)求高(g∑&σ&āo)而且控制(zhì)水(shuǐ)平低(dī)還(hái)缺乏時(↑≈♣ shí)間(jiān)和(hé)精力資源的(de)時(shí)候，人(&¥rén)最容易沒有(yǒu)控制(zhì)®&→∑感。
如(rú)何克服職場(chǎng)倦怠感？
羅馬不(bù)是(shì)一(yī)天建成的(de)，倦怠也(yě £)不(bù)是(shì)一(yī)天養成的(×™δγde)
避免掉入深度倦怠的(de)最好(h✘↕$ǎo)方法，就(jiù)是(shì)經常給自(zì)己做(z✘"™uò)點兒(ér)自(zì)查。如(rú)果你(nǐ)發∏≥λ現(xiàn)自(zì)己越來(lái)越多λε<(duō)地(dì)把工(gōng)作(zuò)帶回家(jiā)，睡α₩(shuì)一(yī)覺醒來(lái)還(h$ ≤ái)是(shì)覺得(de)累，自(zì)制(z≈→hì)力下(xià)降（比如(rú)暴飲暴食），那£✔(nà)麽，你(nǐ)可(kě)能(néng)已經輕微(w ₽∏♠ēi)倦怠，要(yào)提高(gāo)注意力了(le)。
“倦”可(kě)以，“怠&↔♦₽rdquo;不(bù)得(de)
“倦”，是(shì)疲倦、厭(yànγ ✔)倦，是(shì)心理(lǐ)感受；“怠&rdqu↓o;，則是(shì)怠工(gōng)、懈怠，是(shì)外(w€♠♣ài)界行(xíng)為(wèi)。
很(hěn)多(duō)人(rén)剛感覺到(dào)“倦$'ε”，就(jiù)自(zì)己主動&ldqε∏ uo;怠”起來(lái)，這(zhè)↑ ©$樣其實會(huì)更加疲勞，形成惡性循環。其實越是(shì)倦，越•≤♠≈是(shì)要(yào)打起精神去(qù)應對(du×♦δ>ì)，不(bù)要(yào)怠起來(lái♥←¶)。在神行(xíng)工(gōng)程師(shī)接單就(jiù)是(shì)一(yī)個(gè)不(bù)錯(cuò)的(d£ε™e)選擇，換一(yī)種工(gōng)作(zuò£ )方式，改變一(yī)下(xià)工(gōng)作(zu₽×∞ò)環境，選擇想做(zuò)的(de)工(gōng)作(zuò)內εδβ(nèi)容。重新建立起職業(yè)新鮮感，↑λ∑遠(yuǎn)離(lí)工(gōng)作(zuò)倦怠。
